Reinosa Running 7º en el campeonato regional de cross corto
Dic06

Reinosa Running 7º en el campeonato regional de cross corto

El club reinosano obtuvo su mejor resultado en el campeonato regional. El equipo formado por, Alberto Guitierrez, Santos Rey, Juan Ruiz, Oscar Fernandez y Carlos Garcia, cumplió en el cross celebrado en Laredo el pasado fin de semana regresando a casa con una séptima plaza logrando así el mejor resultado para nuestro pequeño equipo. En la edición celebrada en 2015 el equipo naranja consiguió la octava posición lo que pone de...

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Beneficios de la cinta de correr
Jul10

Beneficios de la cinta de correr

Todos sabemos que correr en una cinta puede ser bastante aburrido. Pero correr en interiores realmente puede beneficiarnos en gran medida. Hay lugares en los que la climatología no nos deja llevar a buen puerto nuestras sesiones de entrenamiento. La nieve, el viento excesivo pueden hacer que el entrenamiento no pueda realizarse y deberemos aliarnos con la cinta. Uno de los principales beneficios del entrenamiento en una cinta es que...

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Entrenar subiendo escaleras
Jun26

Entrenar subiendo escaleras

Aunque en todos los gimnasios tienen bancos o incluso una máquina para hacer “step”, el entrenamiento en escaleras no es muy común entre los corredores populares. Lo curioso es que este ejercicio se puede hacer en numerosos espacios públicos, dentro de los edificios o en gradas… Todos recordamos alguna película americana en la que su protagonista aparece subiendo escaleras de algún mítico edificio. Este ejercicio es duro, muy fácil de...

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Tipos de Fartlek
Jun25

Tipos de Fartlek

Correr es divertido cuando se realiza sin salir de la zona de confort. El problema es que para mejorar debemos subir un peldaño en el nivel de esfuerzo y empezamos a sufrir. Esto no siempre es divertido. Por esta razón existen “juegos” que hacen que podamos realizar tareas pesadas de una manera más liviana. Una de estas prácticas es el fartlek. El nombre, creado por el entrenador sueco Gösta Holmér, se deriva de dos palabras suecas,...

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¿Cuál es el mejor momento para entrenar?

Quienes practican algún deporte de forma regular se habrán preguntado más de una vez cuál es el mejor momento para entrenar. La respuesta no es sencilla. Depende de factores que van desde la disponibilidad de horarios así como del reloj biológico del atleta. Este argumento se apoya en un estudio realizado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica (National Center for Biotechnology Information) en Maryland (EE.UU.), que ha...

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¿Quieres recuperarte más rápido? Empieza a nadar

Los triatletas hacen todo tipo de cosas para acelerar la recuperación muscular después de sus duros entrenamientos. Estiran, tomar baños de hielo, usan medias de compresión, reciben masajes descontracturantes, toman bebidas para una mejor recuperación como batidos, etc. Pero un estudio publicado en el International Journal of Sports Medicine sugiere que algo que muchos triatletas pueden hacer más que cualquiera de estas opciones para...

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